THERAPIE CENTREE SUR LES SOLUTIONS A COLMAR

La thérapie brève systémique centrée sur les solutions

 

La thérapie brève vise à accompagner une difficulté actuelle ou un objectif précis, en mobilisant rapidement les leviers de changement. Plutôt que d’analyser longuement le passé, elle s’appuie sur le présent et sur ce qui fonctionne déjà — même partiellement — pour faire émerger des solutions concrètes et adaptées à votre situation.

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Au cœur de l’accompagnement, je porte une attention particulière à :

• vos ressources et vos forces
• vos compétences déjà existantes
• votre manière unique de vivre et de percevoir la situation
• les interactions avec votre entourage et votre système relationnel

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Ensemble, nous explorons comment vous (et votre environnement) faites face aux difficultés, afin d’ouvrir de nouvelles possibilités d’action.

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Une approche tournée vers le changement

Ce travail permet de passer progressivement : d’une vision centrée sur le problème à une dynamique orientée vers les objectifs et les solutions.

Pour cela, j’utilise notamment des outils comme :

• la question miracle

• l’identification des exceptions (les moments où le problème est moins présent)

• des échelles d’évaluation pour mesurer les évolutions

• des cartes métaphoriques

• des constellations (avec les petits bonhommes)...

 

Avancer vers des résultats concrets

Peu à peu, le regard se tourne vers l’avenir, les progrès, et les changements possibles. La difficulté cesse d’occuper toute la place, laissant émerger des solutions réalistes, durables et adaptées à votre quotidien.

 

Au fil des séances, cette approche permet des évolutions visibles et mesurables dans votre quotidien :

✔ Une clarification rapide de la problématique et des objectifs
✔ Des solutions concrètes adaptées à votre situation personnelle ou familiale
✔ Une diminution du mal-être, du stress et des blocages émotionnels
✔ Une meilleure capacité à faire face aux difficultés relationnelles
✔ Une reprise de confiance en soi et en ses ressources
✔ Des changements durables dans les comportements et les interactions
✔ Un sentiment d’avancer plutôt que de rester bloqué·e dans le problème
✔ Des résultats souvent perceptibles dès les premières séances

La thérapie brève centrée sur les solutions vise avant tout l’efficacité, l’autonomie et le mouvement de changement, dans un cadre bienveillant et sécurisant.